Premiär lopp

Imorn händer det! Då gymmet stänger redan vid halv 2 imorn, och jag jobbar halvdag har jag bestämt mig för att ta mitt första löppass på sisådär 3 år utomhus igen! Känner redan nu att jag kommer att dö, die hard trying.. eller vad säger man? Har kollat upp vädret, ser lovande ut. Målet är väl att hålla en jämn takt i 5km då jag har blodomloppet att maska mig fram inför om 1 månad.





Valborgsmässoafton imorn! Sjukt va tiden går. Skönt att vara ledig mitt i veckan och det är inte på grund av sjukdom och dylikt. Man kanske hinner varva ner för engång skull också. Sen så ser jag fram emot majbrasan som jag missade förra året då vi va ute alldeles försent förra året! Stängt på gymmet på onsdag också. Hoppas jag får med min numera smalis till pojkvän att köra löptur då också. Vi får se hur vi klarar det imorgon först.

Idag efter jobbet rörde jag mig mot gymmet och körde ett kondition/styrkepass. Jag gillar måndagsträning man har mer energi att bränna efter helgens "vilande" om man kalla det så. Stefan tycker att jag är lite för speedad på helgerna då jag aldrig sitter still. Stefan gick och klippte sig idag hos Anh och jag passade på att snylta och fick håret tvättat och fönat! Rena lyxen!

På kvällen tog jag en långpromenad med Empo, nu ligger han sådära redlös och reagerar inte ens när man ropar. Ska nog varva ner, sen hurrar vi för halvdagar!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Friday!

Oh happy days! Äntligen fredag, den här arbetsveckan har gått otroligt segt! Nästan att jag vill dö, har sen i söndags packat ner vinterjackan, det gick väl si sådär första dagarna. Frös häcken av mig, värmen börjar ju arta sig till en viss del nu på torsdag och fredag.

Jag har äntligen nått en riktig milstolpe av mina träningsmål. Gått ner till mitt målvikt! På 3 månader har jag lyckats gå ner hela 4kg! Man märker verkligen av det, mina kollegor är förvånad att det inte är mer än så! Jag är så stolt över mig själv, nu är nästa mål att fortsätta kämpa på och hålla vikten. Jag ska inte gå ner mer och ligga kvar på 61kg, det är en hälsosam vikt med tanke på min längd. Fick på mig ett par 26or i jeans häromdan, helt sjukt! Nu ska jag bara försöka orka lyfta tyngre och bli starkare!

Under helgen är mitt projekt att kolla upp en resa, Barcelona blir vårt nästa resmål, jag är redo för Barca nu trots alla sträckhistorier om ficktjuvar och rån! Dessutom fyller jag och Stefan hela 8 år 29 maj! Och det blir min ursäkt för att komma bort!

Idag fick det bli min vilodag, har kört hårt hela veckan med jobb och träning. Känner att jag behöver en vilodag. Imorn har jag bokat in mig på crossfit, men får se om jag ska köra de eller om jag ska träna själv. Stefan ligger o sover redan, men ska få upp honom så att han rör sig utåt och socialare sig ikväll med Naki.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Exhausted

Helt slut! Det summerar min lördag. Stefan är och umgås hos sin faster jag och emilio myser framför tvn idag. Vi har varit hos min kusin då han har besök från Schweiz det bjöds på gratinerad hummer, Stefan stod för matlagningen. Jag vaknade lagom sent idag, vid 10 tiden. Igår var vi ute en sväng och spelade biljard med Mi, Anh och Naki. Jag är inte så hemskt dålig som jag trodde. Jag tog ut en vilodag igår då Mi ville umgås.

Till frukost innan träningen gjorde jag en snabb smoothie, banan, jordgubbar och lätt vanilj yoghurt. Så himla gott! Idag körde jag crossfit/crosstraining. Och test körde min pulsklocka, jag älskar den redan. Det blir så mkt lättare att hålla koll plus att man blir mer motiverad.



Dagens resultat! Helt sjukt hur mycket man bränner på crossfit/crosstraining. Och jag kan numera göra 6 armhävningar på tå. Woho!

Efter träningen var jag och Naki och övningskörde med pappa 2,5 timmar. Jag har börjat att få bort stressen när jag kör. Ska börja läsa mer på teori nu igen och förhoppningsvis få upp modet att boka in helvetes halkan också.

Imorn har jag bokat in trippelpass. Shape vid 10.30, och sen cykling och core vid 16.30. Kanske dör lite imorn, men vi får se! Man orkar oftast betydligt mycket mer än vad man tror.

Nu ska jag vila upp mig inför imorn. !


- Posted using BlogPress from my iPhone

11th april '13

Dagarna går enligt rutinerna, vi kom på idag att vi faktiskt inte har nåt speciellt att se fram emot på ett tag. Jag drar till London en sväng innan Phuong gifter sig då jag kom på att det skulle va kul att göra nåt med henne innan hon blir locked up on marriage. Och sen är det en ursäkt för mig att få komma bort ifrån Sverige i några dagar. Sen så får vi vänta till vintern innan vi går på semester på riktigt! Varken jag eller Stefan har ansökt om nån semester i sommar, tycker faktiskt att det är skönt att jobba på sommaren dels för att det är så lugnt på jobbet, och dagarna blir längre då det är ljusare ute.

Idag köpte jag mig en polar ft4f. Ska börja hålla koll och pulsträna tänkte jag. Ska bli kul att testa den, sen så tror jag att det kan hjälpa att se en exakt siffra speciellt dom dagarna man känner sig mindre pigg. 90% av träningen ligger i psyket. Har sen i tisdags börjat springa 5km på varje tränings pass. Tiderna har varit lite varierande.



Min bästa tid hittills. Målet är att klara 5km på under 30 minuter till att börja med.

Sen är det ju lättare på löpbandet. I helgen ska vi dra oss ut och premiär löpa ute. Svåraste för mig är att kunna hålla en jämn takt, utan "pauser". Stefan är så grym! Han springer som ett djur!

Nu tjatar han på att jag ska massera honom. Ska vara snäll flickvän för engångskull tänkte jag. Sen är jag dödstrött, fredag imorn, wohoo!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Soul - body - mind

Helgen har varit full av aktiviteter trots att vi knappt har hunnit med nåt! Har som vanligt gjort mitt crossfit pass på lördagar sen så har vi umgåtts hos kusinen en stund.

Söndag övningskörde jag med far min. I år är det hans sista mission impossible, att jag ska fixa körkortet enligt honom. Jag måste bara komma på ett sätt att få bort min kör rädsla. Det är nåt fel på mig, jag tycker nog själv och pappa håller med om han jag kör tekniskt väldigt bra, och jag följer trafikreglerna bra. Det är bara min rädsla om att köra ihjäl folk eller att nån ska köra ihjäl mig som jag måste komma över. Har blivit mindre rädd vid motorvägar nu, jag funderar starkt på att bara boka den värsta delen av dom alla. Halkan, och sätta ett datum så att jag bara gör det istället för att älta om det. Bara jag tänker på det vill jag bajsa på mig! Snart är jag 25 och har fortfarande inte fixat körkortet! I år jag ska fan se till att fixa skit kortet så att jag slipper tjatet. Jag vet inte ens varför jag ska ta det. Jag gillar inte att köra, inte ens åka bil! Det är för stressande och oroande! Men nångång måste man väl bli vuxen!

Efter övningskörningen som räddade min dag. Jag vart cp trött och hade inte varit att jag skulle köra skulle jag nog ligga kvar i sängen resten av dagen! Gick sen till gymmet och körde dubbelpass cykling och core. Jag dog! Avslutade dagen med 100 situps! Min mage börjar ta form nu. Vet fortfarande inte hur jag ska göra om jag vill få defined abs! Om 1 månad lär de nog komma fram om jag fortsätter i samma takt. Nu när man har kommit igång med träningen känns det som det inte finns något annat man ska gör. Jag har tränat utan vilodagar ett tag nu, och tro det eller ej så mår jag bra av att fortsätta och köra på. Känns onödigt att sitta hemma och sega när man kan ta sig tiden och investera i sig själv!
Efter en tuff träningsvecka kände jag att jag behövde strechas ut ordentligt och bokade in mig på BodyBalance klassen! Ja jag behövde verkligen det! Nu känner jag mig utvilad i hela kroppen! Efter middan tog jag en promenad med Empo i 50 min. 5km! Ska försöka öka takten framöver då jag har ett lopp att springa om 2 månader! Ska springa blodomloppet 4 Juni med företaget! Ska bli kul och jag ser fram emot det. Har anmält mig på 5km! Ska börja löpträna ute nu på helgerna och hoppas att jag kan hålla en jämntakt till loppet! Första loppet i mitt liv! Har inte bestämt nån tidsmål inför det än. Måste se till att få upp konditionen för att klara av det först!

Mina grisar ligger redan och snarkar. Ska försöka sova jag med trots att jag är helt pigg i hjärnan! Föresten! Det snöade igen igår och har snöat lite under dagen också! Svenska vädret gots to be kidding me! När ska värmen komma på riktigt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Motivation on top!

Imorn är det redan fredag! Tiden går så himla fort, sen älskar jag att värmen har landat hos Sverige på dagarna! Och det håller sig till och med när jag går hem från jobbet!

Jag är så glad för mina bunkra dagar i Norge, min motivation är on top igen! Ätit bra sen dess har jag också gjort! ingen socker period igen! Ja förutom frukt så klart som jag blivit mitt nya beroende senaste tiden.



Den här veckan har jag spenderat en hel del tid på individuell träning, och jag tycker inte att det är lika jobbigt att träna själv längre, nu vet jag vad jag gör och hur jag gör det rätt! Sen har jag kommit in och provat på olika tränings klasser och hittat mina favoriter! Första på listan är utan tvekan crossfit/crosstraining, sen gillar jag kombinationen med cykling och core två intensiva pass som blir perfekt för dubbelpass, Shape, bodypump och box, box passet är bara bra om man har sällskap har jag kommit på!

Idag tränade jag själv, lite jobbigt när man slutar senare. Stefan tränar alltid innan jag ens slutat! Sprang på löpbandet i 25 min innan mitt bodypump pass. Kanske inte borde ha gjort det, trodde inte att jag skulle orka bodypump, men mitt nya motto är never give up! Efter passet väntade Stefan och middag, sen tog jag en timmes promenad med Empo. Kom i säng nyligen, helt slut i kroppen men hjärnan är pigg.

Ska försöka få i mig lite sömn, imorn tar jag ett lugnare pass på gymmet efter jobbet då jag har crossfit som väntar på lördag, efter träningen rör vi oss mot kusinen och umgås med barnen, då de kommer att åker till Vietnam på lördag i 3 veckor!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Accomplishment

Första jobb dagen efter lång helg, dagen va inte så jobbig som jag trodde att de skulle vara när jag vaknade imorse. Nu börjar jag att köra igång på riktigt igen efter påsk frosseri, jag åt som om det inte fanns en andra dag! Både godis, bullar och bakelser som jag har suktat så mycket efter fick jag i mig, jag känner mig nöjd och belåten och är redo att köra igång med att äta clean igen. Salladen till lunch idag var förvånansvärt go, det kan ju bero på att efter all tung mat man har stoppat i sig senaste dagarna har gett en påverkan.

Idag har jag uppnått mitt första mål som jag satt upp sen jag började träna. Mitt mål var att ha gjort 72 träningspass innan 31/7. Men eftersom jag är otrolig grym har jag klarat målet redan idag!
Nu måste jag bara komma på ett nytt mål som jag ska fortsätta följa, att träna utan mål känns tomt för mig. Får se vad jag kommer på för fyndigt tills imorn. Sen har vi äntligen lyckats övertala otroligt lata Anh att köpa medlemskap på sats! Woho! En riktig träningskompis, igår körde vi box ihop, och idag tränade vi tillsammans efter jobbet. Jag längtar tills hon kommer igång på riktigt!

Nu har jag lyckats börja jogga 9km/h i ca 30 min! Det kommer sakta men säkert, sen har jag aldrig varit en löpare heller.



Dagens resultat + 80 situps.



Till kvällssnacks blev de jordgubbar, kvarg och fryst mango! Och varför har ingen upplyst om fryst mango tidigare? Det bästa är lätt att man inte behöver skala själv. Otroligt gott också!

Ska försöka att sova nu så jag klarar av jobb och träning imorn!

- Posted using BlogPress from my iPhone